对于产后的女性来说,适当的喝一些猪蹄汤是非常有好处的,它有助于促进乳汁的分泌,对于哺育孩子是不错的选择,它的营养价值比较高,除了具有促进乳汁分泌的作用以外,对于产后恢复效果也很好,在炖猪蹄汤的时候,可以用猪蹄加入黄豆,也可以加入适量的花生,都是非常不错的。

如何炖猪蹄汤下奶

原料:猪蹄、黄豆。

调料:盐适量,黄酒、姜、葱花。

做法:

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1、黄豆提前浸泡1小时,备用,姜洗净切片,大葱切段。

2、猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫。

3、倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮。至半酥时,加精盐,再煮1小时。

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4、出锅时撒上葱花即可。

如何选购猪蹄:

1、确保来源:一定要选择正规卖肉的店铺或小摊,这样能保证猪蹄源头的可靠性,妈妈们吃着放心。

2、看猪蹄的颜色:应尽量买接近猪肉的颜色,过白、发黑的不能买。

3、闻猪蹄的味道:新鲜的猪脚有肉的味道,可以说腥味夹杂点香味。有刺激性味道不能买;臭味的猪蹄也不能买。

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4、挑选有筋的猪蹄:有筋的猪脚含有大量的胶原蛋白,营养丰富些,美容养颜的效果更好,更利于剖腹产妈妈的伤口恢复。

下奶的方法都有哪些

1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。

8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌。

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