简介:痛经一般在月经来潮之前1-2天,或月经期间小腹部位出现疼痛,有的导致腰腿疼痛的一种疾病。还伴有食欲不振,心烦急燥,易怒易悲,倦怠乏力等。这种病往往因疼痛较剧烈而影响正常的生活和工作,多由气血失调,气机不畅,血行受阻、气血亏虚所致。常见有气滞血瘀、寒凝胞宫,气血虚弱等。
作为一个女人,最麻烦就是那么几天,身体也是差的时候,所有的抵抗力都下降,也是最容易患病。痛经也是免不了的,在我没生孩子前也是痛经,常常心烦气燥的,影响到正常的生活和工作,只有服用止痛药,明知止痛药对身体不利,还是要服用。其实痛经不一定要吃药,平常要多注意饮食和忌口,也能使痛经减轻。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

生姜:25g

花椒:9g

红枣:10个

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辅料:

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红糖:30g

清水:2碗

步骤:

1.准备所需材料。

2.红枣洗净去核,姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。

3.将洗好的材料放入小锅内。

4.加入两碗清水。

5.然后坐炉子上大火煮开,转小火煮至一碗水。

6.最后加入红糖,煮至溶化即可关火,然后饮用。

小贴士

饮食注意:

1、来月经3-5天前要注意饮食方面的,多吃清淡、容易消化的食物。可以适当吃些带酸味的食物,如:酸菜、醋等,酸味食物有缓解疼痛的作用。

2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯,要保持大便通畅,避免因便秘而引发的的疼痛。

3、可适量的喝些葡萄酒,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

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4、平常饮食应多样化,不可偏食,应常食理气活血的蔬菜水果,如:香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱,气血不足的可以吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等。

也可多喝热柠檬汁,可在腹部放一个暖身宝或热水袋,也可以缓解痛经。

来月经时也要忌口,不要吃刺激性食物,如:辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等。

“姜椒红枣茶”对寒湿凝滞型痛经者有很好的疗效,月经来潮前,每日一次,连服7天。

小提示:

寒湿凝滞型痛经的症状为经前或经期小腹冷痛,得热则症状减轻,经行量少,色紫黑夹有血块,四肢凉,面色发白舌质淡紫,苔薄白。

本文链接:姜椒红枣茶的做法 步骤

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