在生活中,我们总觉得自己一直在保持好的习惯,那这些好的习惯真的就对我们的身体好吗?那好习惯有哪些呢?下面,菜谱网小编就来为你介绍,生活中有这习惯反而最害人,看似是好习惯,实际上却是坏习惯。

饭后立即刷牙

德国研究发现,饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内,损伤牙齿。

建议:吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

每次洗脸都用清洁用品

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美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示,对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言,每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议:最好晚上用清洁用品洗脸,早上只用清水冲洗,然后用毛巾拍干,抹上防晒保湿霜即可。

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少吃多餐取代一日三餐

美国普渡大学研究发现,与一日六顿少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感,减肥效果更好。

克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示,一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

总选择脱脂沙拉酱

多项研究表明,适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。

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含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。

本文链接:好习惯有哪些 生活中有这习惯反而最害人

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