经期嗜睡如何应对

  有不少女性,在月经期的时候会特别想睡觉,尤其是有过多次流产经历的女性,通常会有经行嗜睡、耳鸣、神情呆滞、精力不济、腰膝酸软、脉沉细弱等症状,月经也多会出现推迟、量少的情况,这都是因为肾精亏损过大引起的,该如何应对呢?

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  经行困倦嗜睡的女性,平常要注意多参加体育锻炼,慢跑、打太极拳、打球等等都可以,选择一项自己最喜欢的,坚持练下去。

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  饮食上少吃过甜、过油的食物,夏天的话可以多吃些西瓜,冬天多吃些甜萝卜,平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。通常情况下,有经期嗜睡症状的妇女,只要在生活上注意、饮食合理,并且按照医生的指导服用药物,过不了多久就会有明显的改善。

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