经期注意事项 11件事呵护女性健康

  在现代,越来越多的女性意识到了经期保养的重要性,但是对于经期如何保养,很多女性却不是很了解。所以今天小编就为大家介绍下经期保养必须注意的11件事。这11个经期注意事项对于女性健康有着很大的影响,大家一定要认真的了解下哦!

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  女人经期怎样调养

  1、月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2、月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3、忌喝冷饮

  这一点在当下应该没有女性不知道了吧。不过在实际的生活中仍然会有女性忽视了这一点,也就导致自己感到非常的不适。大家一定要记住这一点,喝冷饮会让经期的污血排出的更加不畅,也就会导致痛经的症状,所以一定要避免哦!

  4、吃点甜食

  月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5、拒绝疲劳

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  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6、不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7、忌盆浴

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  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8、月经期宜食

  月经期对于饮食也有着自己的要求,那么为了女性的健康着想,大家一定要认真的了解下相关的知识哦!那么经期吃什么好呢?其实经期饮食需要根据不同的身体状况来决定,才能够充分保护好身体哦!

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