经期注意事项 13禁千万不要忽视

  女人每个月总会有那么几天不舒服,你知道女人经期注意事项有哪些吗?女人在经期的时候应该注意些什么呢?哪些事情是女人在经期时不可以做的。女人在经期的时候吃什么对身体健康有好处呢?

  月经期注意事项

  一禁:剧烈运动和重体力劳动。

  月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

  二禁:贪食生冷。

  这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

  三禁:吃得太咸。

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  月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

  四禁:饮咖啡、浓茶。

  很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

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  五禁:过量饮酒。

  医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

  六禁:活血化淤类药物。

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  有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。

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