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运动养生

运动后不宜的食物

运动后不宜的食物

运动后不宜的食物许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,...

运动后不宜做的六件事,切勿蹲

运动后不宜做的六件事,切勿蹲

一、不要蹲坐休息这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血...

运动后不要吃甜食快餐

运动后不要吃甜食快餐

运动消耗大,训练后加餐十分必要,一是可消除身体疲劳感,二是有助于肌肉修复。适当加餐,能让肌肉迅速获得养分,及时修复损伤。建议加餐时间在运动结束30分钟到1小时内。到底该吃啥...

运动后不能喝什么水

运动后不能喝什么水

运动后不能喝什么水?现在热爱运动的人越来越多,关于运动方面的知识也就被更多的人关注,那运动后的注意事项有什么呢?运动后不能喝哪些饮料呢?下面就来具体看看吧。 ...

运动可能也会引起牙齿问题

运动可能也会引起牙齿问题

由于某些原因——或许是钻头声音太吵,或许是嘴巴要被不舒服的摆弄——在牙医的地方消耗掉一个下午绝对不是个愉快的经历。但你若认为对于牙医来说,这是个轻松愉快的过...

运动后不注意这些事项 真是白

运动后不注意这些事项 真是白

应做整理活动虽然每次运动玩后会感到心力俱乏,但是应该适宜的放松,如走步、伸展运动、动作和缓的游戏等,这样有助于使人体由紧张状态过度到安静状态,从而快速恢复体力减轻疲劳。...

运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

很多人认为在运动后补充一些高蛋白的食物可以帮助塑身,所以健身之后会大补一顿高蛋白营养餐。殊不知这样会使身体觉得疲惫。 ...

运动可消解“春困”

运动可消解“春困”

运动可消解“春困” 得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的,但要用科学的方式,早睡早起,保证每天8小时的睡眠时间。  通过运动及...

细说大长今养生之道

细说大长今养生之道

细说大长今养生之道   主角长今做的饭不仅好吃,难得的是大多具有食疗功效。她可以在新味祭时用大白菜 和朴瓜当作馒头皮制作馒头,也敢于不顾性命危险坚持呈...

运动可以改善皮肤吗 运动能让

运动可以改善皮肤吗 运动能让

运动可以改善皮肤吗 运动能让皮肤变好吗每天适量运动成为了爱美女士保持身体苗条的绝招,但是殊不知每天运动除了能带来苗条的身材之外,还能给皮肤带来不小的变化。运动不仅仅能让...

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经文 大悲咒注音 心经唱诵