64款冬季养生进补,营养丰富的粥

健康导读:粥能补充水分,保护胃,更要减肥,三倍高的功效的控制。粥有助于增加热量,冬天营养,还能帮助消化,提高机体的抗病能力。下面推荐几款养生粥冬季,一起来看看吧。

冬季养生粥

1,枸杞莲米粥

材料:莲子,枸杞,大米。

做法:莲子荷花心脏,加水煮汤取备份的小碗; 枸杞和其他与水稻的新鲜量,共煮粥,即可食用热。

功效:水稻是经常食用的传统主食,有胃气,补虚损,强筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,最终,它必须在冬季养生粥。

2,红糖粥牡丹知母

材料:芍药,桂心,防风,知母,麻黄,大米,附子,红糖。

实践:牡丹,桂心,10克风,知母,麻黄6克,8克附子,甘草3克,粳米150克,红糖,水稀粥。

功效:牡丹共祛风除湿红糖粥,镇痛作用。合适的四肢关节疼痛,脚浮肿,头晕,短气体和其它病症。

3,韭菜粥

材料:韭菜,白米饭,猪肉一点点。

做法:先将白米饭煮熟,切碎的韭菜再投资的金额,和一点点肉,稍煮片刻即可食用。

功效:韭菜含有大量的维生素A,B,C和钙,磷,铁和其它物质。合适的韭菜汤回虚拟冷,酸弱冷食用。

冬季十四款养生粥 滋补又营养

4,八宝粥

材料:白扁豆,种子,薏苡仁,芡实,山药,桂圆,红枣,粳米等的百合。

方法:主要成份挑好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当适度稀稠粥,吃的时候可以吃加白糖。

功效:米布丁与脾和胃,消脂减肥,戚安绅的效果。

5,羊肉粥

原料:瘦肉,胡萝卜,大米。

做法:从瘦肉洗净选择,切成肉丁,与萝卜炖羊肉的气味去除羊。萝卜然后取出,放入粳米煮粥。

功效:热情的小羊,属于高蛋白,低胆固醇食物,少吃羊肉汤可降低益气补虚,温温度在冬天,也补肾壮阳。适合贫血,慢性胃炎患者以及饮食失调证。

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