美容养颜食谱 6种食物让女人冬季更滋润

  女人冬季最怕干燥,冬天的寒冷加上呼呼的北风。让女性朋友们的肌肤受到伤害。那么怎么才能做到冬季进补有不长胖呢?下面我们就一起来看看冬季女人适合吃什么,6种食物帮女人美容养颜抗衰老。

  美容养颜食谱

  适当进补是冬季美容养生的惯例,否则的话人就缺少了一股水灵气,但补不好的话,又很容易造成体态发胖。

  首先了解一下最适合秋天吃的养颜护肤食物,然后再推荐6款“只会养颜不会胖”的养颜汤!

  一、鱼肉:肌肤紧致的秘密

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  要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。

  鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

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  营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤。

  二、牛肉:给你好脸色

  牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。

  每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。

  吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

  如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

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  三、鸡肉:让秀发亮起来

  充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。

  怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!

  鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。

  如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效

  四、鸡蛋:天然防晒佳品

  如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。

  鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

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