孕妇胃灼热是怎么回事?孕晚期,准妈妈的胃部多会产生烧灼感。这是由于高浓度的孕激素使食管括约肌变得松弛,导致胃酸反流到食管下段,刺激到敏感的黏膜及痛觉感受神经而引起的。

同时,增大的子宫向上将胃部顶向横膈膜,从而挤压胃部,使胃酸倒流更多,加重烧灼感。胃灼热属于孕期的正常生理反应,无须紧张。只有当胃灼热严重到影响正常生活时才需就医。

避免胃灼热,餐次分配很重要

少吃多餐是缓解胃灼热的首选方法。如果一餐吃得太多,那么胃就需要分泌更多的胃酸来消化大量的食物,同时,胃里胀满的食物又会刺激括约肌变得松弛,这样就容易引起食物和胃酸的反流。将一天需要摄入的食物分成多餐,这样你的胃里始终有食物,就能保证将多余的胃酸消化掉,减少胃酸的反流。

缓解胃灼热的小窍门

1.饭后半小时之内不要卧床;睡前2小时内避免进食。

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2.睡觉时尽量将头部垫高,以防胃酸反流。

3.必要时可以在医生的指导下使用药物中和胃酸。

少吃会引起胃灼热的食物

酸性水果:橘子、橙子、番茄等含酸多的食物很容易引起胃灼热。

油腻高脂食物:煎炸等油腻食物消化时所用的时间比较长,很容易引起食物和胃酸的反流。

甜食:蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果等食物很容易令人产生饱腹感,同时也需要一定时间让胃部进行调整和适应。

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产气食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类食用后容易胀气,加重胃灼热的症状。

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糯米:糯米含有多量的糊精,黏性较强,膨胀性小,不容易消化。

刺激性食物:茶、咖啡、醋、辣椒等食物容易刺激胃黏膜,同样会引起胃灼热。

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